自我保健和减轻压力

澳客彩票网大多数学生都熟悉健康和保健的基本知识:吃得好,运动,得到休息。然而,大学生是不是优先自理众所周知,当学生成为强调和不堪重负,自我保健是经常去的第一件事情。当多个作业堆积如山,很容易认为你不能休息一下。在这些网页上,我们希望告诉你,你不能不要!如果您想了解更多关于健康的技巧和策略,“喜欢”我们 Facebook的.

在纽约时报的文章, 放松,你会更富有成效,托尼·施瓦茨亮点研究认为“显示,战略更新 - 包括日间训练,短午睡,更长的睡眠时间,更多的时间离开办公室,时间更长,更频繁的假期 - 提高生产力,工作业绩,当然,身体健康。”他认为,人体是不是“设计费力气不断。相反,我们注定的周期是90分钟花费和回收能量”之间的脉冲。他建议采取休息至少每90分钟,搞了一个活动,清除你的头脑和提高你的能量。 (注:喝一杯咖啡,不符合这一标准)一些研究表明,这种做法实际上是提高了生产效率,性能和创造力。而这是不可能的时间添加到一天,这是可能的,通过周到的自我保健搞“以完成更多工作,在更短的时间,更具可持续性。”

下面的网页给出了自我保健和更新多个想法。它的实验,发现与你的生活方式和个性适合的做法是很重要的。如果自我保健感觉就像只是一个苦差事,你可能不会坚持下去。但是,如果你发现你很喜欢某项运动或放松技巧,或者你开始看到一个良好的夜间睡眠的好处,这些可以发展成你保持健康和富有成效的长期习惯。